[...] to wiedzialby o tym nie tylko lobo123, problem jest zbyt powazny i powszechny. Druga sprawa ze sa lekarze i lekarze. Jeden Ci pomoze a drugi przepisze Vibovit i odesle do domu. Bylem badany w liceum, potem przed pojsciem na studia - czemu nikt nie wykryl wady. Juz w gimnazjum - na dlugo przed rozpoczeciem treningow na silowni - mialem problemy [...]
[...] weekend to 2na3 dni jest ostra klepa, czasem trawka, czasem to i to :D Chodze na silownie, trenuje w klubie na hali i jest git. Czasem kregoslup zaboli jak pracuje przy domu i sie musze duzo schylac no i sucha skora, poza tym jest tak jakby leku nie bylo. Okrutnicze jak masz kompleksy przez swoj wyglad, stan cery, nie masz kolegow, smieja [...]
[...] przerwach moge wyskoczyc na szybka odzywke bialkowa? Ile spozywac tej odzywki w dnie treningowe a ile w te, kiedy nie cwicze? Cwicze od niedawna i wcinam monohydrant kreatyny i odzywke wysoko-proteinowa. Dzieki za odp, jak wroce do domu to napisze dokladnie jak mam odzywke. Cwicze 3-4 razy w tygodniu, zalezy mi na przybraniu masy miesniowej.
[...] dodac ze pot to sa toksyny w duzej mierze wiec zatrzymywanie tego w organizmie moze i zwieksza poczucie komfortu ale napewno nie jest zdrowe. sztangg, jak wychodzilem z domu i wiedzialem ze mam kilka godz w upale na miescie to bralem do plecaka zapasowa koszulke, wejsc do kibla w restauracji lub galerii handlowej i zmienic koszulke to nie [...]
Acidrinker - Chyba nie dokonca sie zrozumielismy. Mi chodzi o to, iż zalecenie aby jesc akurat nie więcej niż 3 jaja na dobe - nie jest zasadne. Generalnie wychodzę z założenia iż cholesterol zawarty w zywności nie musi miec istotnego niekorzystnego wpływu na poziom cholesterolu ustrojowego. Zauwąz, że myslenie na temat samego cholesterolu [...]
[...] doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Pytanie 2 Tylko trzeba wprowadzić kilka zmian. Jako że siłownie przeniosłem do domu to nie mam wyciągu, więc ćwiczenie 5 z planu A odpada. Również podciąganie z planu B odpada, jest to moja pięta Achillesa i nie ma szans, że dorzucę tam jakiekolwiek [...]
[...] progresować. Gdy czujesz że te 90 kg już ciężko to nie dokładaj. Za tydzień dołożysz. Pytanie 2 Tylko trzeba wprowadzić kilka zmian. Jako że siłownie przeniosłem do domu to nie mam wyciągu, więc ćwiczenie 5 z planu A odpada. Również podciąganie z planu B odpada, jest to moja pięta Achillesa i nie ma szans, że dorzucę tam jakiekolwiek [...]
Wczoraj wróciłem późno do domu, trening bym zaczął około 22, nie miałem w ogóle chęci dlatego trening zrobiłem dzisiaj. MC niestety nie byłem w stanie zrobić, niestety chyba w najbliższym czasie mogę o nim zapomnieć. Wiosło poszło, ale ból odczuwałem. Zobaczę co jutro będzie się działo. Nie wiem co robić, jakaś maść mogą na to pomóc? [...]
[...] sie stresowac tym zabiegiem. Najgorsze z tego wszystkiego jest lekkie uklucie ktore znieczula miejsce naciecia. Tak jak napisal Rozub 2 machniecia skalpelem zszycie i do domu. Lekarz przepisal mi jeszcze neomycyne do popsikania go 3 razy dziennie. Mam nadzieje ze bedzie ładny jak sie wszystko pogoi bo narazie to smutek mnie bierze jak na [...]
[...] te tarczycy. Nie mówię już o metabolizmie, nerkach, wątrobie, które się kiedyś odezwą. Nadal chcesz propagować, że dieta dukana jest skuteczna? To idź na forum pani domu, czy samosię i tak znajdziesz sporą rzeszę takich ludzi jak Ty. Szkoda, że oni się odchudzają od paru lat z paru kg, a my takie rzeczy robimy na normalnych dietach w [...]
[...] trochę przesadziłem bo już się ciemno robiło i musiałem dokańczać biegając w koło po ulicach Biegało się luźniutko, miałem robić słynne 20km, ale przełożę bo wróciłem do domu i tak przed 23:00 nie dużo Bardzo dobre rozciąganie po treningu. W sumie to miałem mieć wolne, ale wolałem potruchtać...xd Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-06-19 [...]
[...] systemie i ty mozna umiescic BAZE, tez zalezy od od danego osobnika jego codziennosci i innej aktywnosci fizycznej. No i wielka MODA na izolacje gdzie w FBW widzi sie czeste wystepowanie a w dzielonym juz wielki ogrom. Czesto wspominam FUNDAMENT,DOM DEKORACJA wiadomo że fundament nie trzyma dachu domu wiec z czasem i izolacje musza miec miejsce
[...] i najwygodniej dla mnie. MC-80kg x12 Suwnica- 80-120kg x12 Wyciskanie- 50/60? Takimi ciężarami robiłem w tym tygodniu, jednakże nie jestem pewny. Przy wyciskaniu dałem znak zapytania, ponieważ takim ciężarem robiłem przed wakacjami, jeżeli się nie mylę (w tym tygodniu wróciłem do domu w poniedziałek wieczorem, więc klatki nie zdążyłem zrobić).
[...] tydzień. 24 Grudzień - 25km - Rozciąganie Uwagi: Nieudana wycieczka biegowa niestety, miałem robić 30km ale rozpadał się deszcz i zaczęło silnie wiać to zacząłem uciekać do domu cały mokry i zmarznięty -.- no ale tak bywa. Hah, właśnie się dowiedziałem, że sok który piłem podczas biegu to było jednak wino! Haha:)) a myślałem że się już zestarzał [...]
[...] - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 4x 12 10 kg - prostowanie nóg na maszynie 4*12 15 kg - unoszenie nóg w podporze 15 + 3x 10 - twister 3*15 15kg I grzecznie do domu, żadnego roba - aeroba :-( Szamka z wczoraj: - śniadanie as always owies ala tost - kanapka w pracy z jajem - makaron indorem z cieciorką - placki z cieciorki z [...]
[...] to jest cały trening Zrobiłem jeszcze brzuch: 1: SKłony w lezeniu na ławce głową w dół 1 seria 50 powtorzen 20sekund przerwy i... 2. Unoszenie nóg w podporze 1 seria 40 powtorzen powtórzyłem to dwa razy i do domu :-) ps po treningu zjadłem kit-kata. Jakos tak nie moglem sie powstrzymac;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-28 19:05:35
[...] Dzisiaj był trening biceps + triceps. Mialem go przelozyc na jutro; bo troche niewyspany dzisiaj jestem(a zazwyczaj gdy jestem niewyspany to niewychodze wogole nawet z domu %-) ) ale finalnie jakos dalem rade;-) Cwiczylem raczej lekko i wiekszosc czasu przegadalem. W pierwsze 20min zrobilem 80% treningu(seria za serią, 20 sekund przerwy%-) [...]
kult aby na takie auto jak ty pokazałeś zarobić np. w 4 miechy w polsce musiał byś jak wiking : kraść , rabować , gwałcić \-) w NL jak nie ćwiczyłem to po opłaceniu domu za 100Euro tygodniowo to jadłem ( a nie gotowałem specjalnie ), piłem , jarałem zioło i czasami to nawet tej 100 nie wydałem . a gdzie za 100zł tygodniowo się w polsce [...]
[...] treningu /SFD/Images/2015/12/31/3ecb28f4b9364ecb8cf4bc5914947ed3.png 5 min bieznia trucht + 10 min bieznia interwaly + 15 min rowerek + 20 min spacer do domu /SFD/Images/2015/12/31/c3cfd61c390942e389e3c50a0f949847.png wyjatkowo wypiska z DNT bo w piatek wyleci mi trening a jak mowia Nasi zachodni sasiedzi "Ordnung muss sein" [...]
[...] znam i nie lubie to z reszta też nie .....czasami żaluje bo nie jednego z miła chęcią bym 'wydymał' Przepraszam, że nic nie wrzucam, ale nie trenuje. Od 4 dni wracam do domu ok. 22. Dziś dopiero pierwszy trening może uda się zrobić więc i wypiskę pierwszą. nie wiem co dasz ale obowiazek to obowiazek - nie ma odstepstw (ew. zgon :)) ) daj to [...]
Wypukły brzuch - mało fatu
